Основные источники витамина А (ретинола)

Продукты (100 гр) Содержание ретинола (мг)
Печень 3,83
Яичный порошок 0,90
Масло сливочное 0,50
Яйцо 0,35
Сыр 0,26
Сливки 0,15
Сметана 20 %-ная 0,15
Творог 0,10
Рыба 0,10
Кефир 0,02

 

 Vitamina-A

 

Основные источники аскорбиновой кислоты

Продукты (100 гр) Содержание аскорбиновой кислоты (мг)
Шиповник свежий 470
Перец красный 250
Смородина черная 200
Перец зеленый 150
Петрушка (зелень) 150
Укроп 100
Капуста цветная 70
Апельсины 60
Грейпфрут 60
Земляника 60
Капуста белокочанная 50
Смородина красная 50
Вишня 49
Персики 44
Груша 42
Лимоны 40
Дыня 39
Арбуз 38
Сельдерей (зелень) 38
Мандарины 38
Лук зеленый 30
Крыжовник 30
Тыква 28
Томаты 25
Картофель 20
Абрикосы 16
Салат 15
Кабачки 15
Яблоки 13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Vitamin-C

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные источники витаминов В1 и В2

Продукты (100 гр) Содержание витаминов (мг)
В1 В2
Мука пшеничная (высший сорт) 0,17 0,08
Крупа гречневая 0,53 0,20
Крупа овсяная 0,49 0,11
Крупа манная 0,14 0,07
Крупа рисовая 0,08 0,04
Пшено 0,62 0,04
Хлеб пшеничный 0,21 0,12
Хлеб ржаной 0,18 0,11
Говядина 0,07 0,18
Свинина 0,52 0,14
Печень 0,30 2,19
Яйцо куриное 0,07 0,44
Рыба 0,09 0,16
Молоко 0,03 0,13
Творог 0,05 0,30
Сыр 0,04 0,60
Горох 0,81 0,15
Соя 0,94 0,22
Горох зеленый 0,34 0,19
Фасоль 0,50 0,18
Картофель 0,12 0,05

 

 

 

vitamin b1

 

 

vitamina b2

 

 

 Примечание: хлеб предпочтителен из муки грубого помола, так как в нем содержится больше витаминов группы В и, кроме того, он положительно действует на работу кишечника.

 

Основные источники кальция

Продукты (100 гр) Содержание кальция (мг)
Сыр 1000
Петрушка 245
Укроп 223
Творог 150
Кефир 146
Лук зеленый 121
Молоко 121
Сливки 90
Салат 77
Яйцо 55
Морковь 54
Капуста белокочанная 48
Тыква 40
Лимоны 40
Земляника 40
Рыба (треска) 39
Хлеб ржаной 38
Вишня 38
Апельсины 34
Хлеб пшеничный 32
Горошек зеленый 26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

calcio

 

 

 Диета с повышенным содержанием кальция целесообразно применять при аллергических заболеваниях, остеомиелите, бронхоэктатической болезни.

 

Основные источники натрия и калия

Продукты (100 гр) Содержание натрия (мг) Содержание калия (мг)
Говядина 60 315
Баранина 60 270
Свинина 51 342
Куры 110 194
Яйцо 71 153
Печень 63 240
Рыба (треска) 78 338
Творог 41 112
Сыр 1000 116
Масло сливочное 74 23
Хлеб ржаной 583 206
Хлеб пшеничный 479 175
Крупа манная 22 120
Крупа гречневая 2 107
Крупа рисовая 26 54
Крупа овсяная 45 292
Молоко 50 146
Сливки 50 124
Горошек зеленый 2 285
Кабачки 2 238
Капуста белокочанная 13 185
Картофель 28 568
Морковь 21 200
Петрушка 79 340
Томаты 40 290
Укроп 43 335
Тыква 14 170
Абрикосы 30 305
Черешня 13 233
Слива 18 214
Яблоки 26 248
Апельсины 13 197
Крыжовник 23 260
Малина 21 275
Смородина черная 32 372

Ограничение натрия в питании рекомендуется при заболеваниях кожи, и особенно при мокнущих формах экземы, гипертензионном синдроме, отеках почечного и сердечного происхождения, отдельных формах почечной патологии, психоневрологических заболеваниях.

 

Основные источники белка

Продукты (100 гр) Содержание белка (гр)
Горох 23,0
Фасоль 22,3
Сыр 19,0 - 31,0
Говядина 18,9 - 20,2
Куры 18,2 - 20,8
Баранина 16,3 - 20,8
Творог 18,0
Рыба (треска) 17,5
Печень говяжья 17,4
Свинина 14,6
Яйцо куриное 12,7
Крупа гречневая 12,6
Крупа манная 11,3
Макаронные изделия 10,4
Хлеб пшеничный 7,6 - 8,1
Хлеб ржаной 4,7 - 6,5
Молоко коровье 2,9

 

 

 

 

 

belok

 

 

 

 

Основные источники жира

Продукты (100 гр) Содержание жира (гр)
Масло подсолнечное 99,80
Масло сливочное 83,50
Сыр 25,30
Яйцо куриное 12,00
Говядина 10,50
Творог 8,50

gir

Первый месяц

17Если ребенок спокойно выдерживает режим, который ему задали в родильном доме, придерживайтесь и дальше этого распорядка. В первый месяц (как, впрочем, и во второй) кормление может быть семикратным – через каждые 3 часа или шестикратным – через 3,5 часа.

Если малыш не выдерживает даже трехчасовых перерывов, следует увеличить число кормлений до восьми раз – через 2,5 часа, с возможными отклонениями на 30 – 40 минут. Малышу, проснувшемуся от голода ночью, в первые недели жизни можно давать грудь. Постепенно дитя приспосабливается к более точному графику и уже может обходиться без ночных трапез.

Представленные ниже режимы помогут родителям ознакомиться с динамикой их изменения от месяца к месяцу.

Второй – третий месяцы

При шестикратном кормлении
6.00 первое кормление
7.00 - 9.15 сон
9.30 второе кормление
10.30 - 12.45 сон
13.00 третье кормление
14.00 - 16.15 сон
16.30 четвертое кормление
17.30 - 19.45 сон
20.00 пятое кормление
23.30 шестое кормление

Ночной сон – 21.00 – 6.00.

Общая продолжительность сна – 18 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 30 минут до 1,5 часов.

При семикратном кормлении
6.00 первое кормление
7.00 - 9.00 сон
9.00 второе кормление
10.30 - 12.00 сон
12.00 третье кормление
13.00 - 15.00 сон
15.00 четвертое кормление
16.30 - 18.00 пятое кормление
21.00 шестое кормление
24.00 седьмое кормление

18Ночной сон – 19.00 – 6.00.

Общая продолжительность сна – 18 - 19 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 30 минут до 1,5 часов.

Купание ребенка ежедневно, не ранее чем через час после кормления утром или перед ночным кормлением.

Продолжайте кормить малыша грудью. Фруктовые соки, тертое яблоко, отвар шиповника, овощной отвар давайте только после совета с врачом.

Четвертый месяц

При шестикратном кормлении
6.00 первое кормление
7.00 - 9.15 сон
9.30 второе кормление
10.30 - 12.45 сон
13.00 третье кормление
14.00 - 16.15 сон
16.30 четвертое кормление
17.30 - 19.45 сон
20.00 пятое кормление
23.30 шестое кормление

Ночной сон – 21.00 – 6.00.

Общая продолжительность сна – 18 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 30 минут до 1,5 часов.

Время для купания выберите или утром после второго кормления, или перед последним кормлением. Купать следует не ранее чем через час после приема пищи.

Продолжайте кормить малыша грудью. Помните: не рекомендуются клубничный, апельсиновый, мандариновый и грейпфрутовый соки.

Пятый месяц

6.00 первое кормление
7.00 - 9.30 сон
9.30 второе кормление
11.30 - 13.00 сон
13.00 третье кормление
14.30 - 16.30 сон
16.30 четвертое кормление
18.00 - 20.00 сон
20.00 пятое кормление
23.30 шестое кормление

Часы кормления могут быть перенесены на другое время, например: 8.00, 11.30, 15.00, 18.30, 2022.00, 1.30.

Общая продолжительность сна – 16 – 17 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – 1,5 – 2 часа.

Однако некоторые дети отказываются от шестого кормления, и тогда их переводят на режим с пятикратным кормлением. В этом случае часы кормления: 7.00, 11.00, 15.00, 19.00, 23.00.

Многим детям в этом возрасте грудного молока начинает недоставать. Поэтому постепенно следует вводить прикорм. С чего лучше начать, вам порекомендует педиатр. Как правило, обычно развитым детям для первого прикорма рекомендуется овощное пюре.

Шестой месяц

В этом возрасте большинство детей переходят на пятикратное кормление.

7.00* первое кормление
9.00 - 11.00 первый дневной сон
11.00 второе кормление
13.30 - 15.00 второй дневной сон
15.00 третье кормление
17.00 - 19.00 третий дневной сон
19.00 четвертое кормление
23.00 пятое кормление

* Часы кормления могут быть перенесены на другое время, например: 6.00, 10.00, 14.00, 18.00, 22.00. То же самое действительно и для последующих месяцев.

Общая (в течении суток) продолжительность сна – 15 – 16 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – 2 – 2,5 часа.

На шестом месяце жизни следует уже вводить второй прикорм – кашу, таким образом, постепенно вытесняя еще одно грудное кормление. Кашу лучше всего давать утром, во второе кормление (в 10 – 11 часов), а овощной прикорм перенести на 18 – 19 часов. Между прикормами в 14 -15 часов ребенок обязательно должен получать грудь. Второй прикорм вводите смелее и за 7 -10 дней доведите его до полного объема – 120 -150 гр.

Седьмой месяц

7.00 первое кормление
9.00 - 11.00 первый дневной сон
11.00 второе кормление (прикорм I)
13.30 - 15.00 второй дневной сон
15.00 третье кормление
17.00 - 19.00 третий дневной сон
19.00 четвертое кормление (прикорм II)
23.00 пятое кормление

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

21Общая продолжительность сна – 15 – 16 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2 – 2,5 часа.

Купание ежедневно или через день.

Продолжайте кормить ребенка грудью три раза в день – 7.00, 15.00, 23.00. Прикормы пока остаются прежними – в 1.00 каша с творогом и маслом, соки, протертые фрукты, всего 200гр, и в 19.00 – овощное пюре с половинкой яичного желтка, растительным маслом, соки или фрукты, всего 200гр.

Восьмой месяц

7.00 первое кормление
9.00 - 11.00 первый дневной сон
11.00 второе кормление (прикорм I)
13.30 - 15.00 второй дневной сон
15.00 третье кормление (прикорм III)
17.00 - 19.00 третий дневной сон
19.00 четвертое кормление (прикорм II)
23.00 пятое кормление

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

Общая продолжительность сна – 15 – 16 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2 – 2,5 часа.

Купание ежедневно или через день.

В этом возрасте можно осторожно вводить третий прикорм, который условно назовем обедом. Он состоит из бульона или супа (30 – 50гр.), овощного пюре (120 – 130гр.), мясного пюре (30 – 50гр.) и третьего блюда (30 – 50гр.). Постепенно общий объем третьего прикорма доводиться до 230 – 250гр.

Девятый месяц

7.00 первое кормление
9.00 - 11.00 первый дневной сон
11.00 второе кормление (прикорм I или II)
13.30 - 15.00 второй дневной сон
15.00 третье кормление (прикорм III)
17.00 - 19.00 третий дневной сон
19.00 четвертое кормление (прикорм II)
23.00 пятое кормление

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

Общая продолжительность сна – 15 – 16 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2 – 2,5 часа.

Купание ежедневно или через день.

Ребенок продолжает питаться так же, как и на восьмом месяце. Вместо мясного бульона ему можно давать суп из овощей.

Десятый месяц

7.00 первое кормление
10.00 второе кормление (прикорм I или II)
10.30 - 12.30 первый дневной сон
14.00 третье кормление (обед) (прикорм III)
15.30 - 17.30 второй дневной сон
17.30 четвертое кормление (прикорм I или II)
20.30 пятое кормление

Часы кормления могут быть перенесены на другое время, например: 7.15, 11.30, 16.00, 19.00, 2623.00 – 24.00 или 9.00, 12.00, 15.00, 19.00, 23.00.

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

Общая продолжительность сна – 14 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2,5 – 3,5 часа.

После девяти месяцев сокращается количество дневных снов и их продолжительность.

Купание ежедневно или через день.

В этот период малыш должен получать пять кормлений через 4 часа, из них два молочных (грудь матери или молочные искусственные смеси) и три прикорма.

Одиннадцатый месяц

7.00 первое кормление
10.00 второе кормление (прикорм I или II)
10.30 - 12.30 первый дневной сон
14.00 третье кормление (обед, прикорм III)
15.30 - 17.30 второй дневной сон
17.30 четвертое кормление (прикорм I или II)
20.30 пятое кормление

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

Общая продолжительность сна – 14 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2,5 – 3 часа.

Купание ежедневно или через день.

В питании малыша больших изменений нет. Ребенка кормят пять раз через 4 часа. Из них два молочных кормления и три прикорма.

 Двенадцатый месяц

7.00 первое кормление
10.00 второе кормление
10.30 - 12.30 первый дневной сон
14.00 третье кормление
15.30 - 17.30 второй дневной сон
17.30 четвертое кормление
20.30 пятое кормление

Ночной сон – 21.00 – 7.00.

Общая продолжительность сна – 14 часов.

Продолжительность периодов бодрствования – от 2,5 – 3,5 часа.

Купание ежедневно или через день.

Изменений в питании нет, однако некоторые дети к году самостоятельно переходят на четырехразовое питание.

Если блюдо малышу просто не по вкусу, не настаивайте, попробуйте предложить его через несколько дней. Будьте терпеливы, предлагая новый продукт до 10 - 15 раз...16

       Часто мамы сталкиваются с тем, что малыш не принимает те или иные продукты. Но это не всегда связано с личными предпочтениями ребенка. Вот несколько советов, как ты можешь способствовать принятию малышом наибольшего спектра продуктов, чтобы разнообразить рацион.

  • Любой новый продукт следует давать, когда вы полностью уверены, что ребенок здоров.
  • Прикорм следует давать детям до кормления грудью с ложечки, а не через соску. При этом кормить малыша следует терпеливо и осторожно, тогда он научиться глотать густую пищу.
  • Лучше предлагать малышу новый продукт в утренние кормления, чтобы в течение кормления, чтобы в течение дня отследить реакцию на него.
  • Если же продукт плохо переноситься ребенком (нарушается стул, появляются аллергические реакции и др.), необходимо прекратить введение продукта и попытаться вновь ввести его через некоторое время. При повторной негативной реакции следует отказаться от продукта и попытаться заменить его аналогичным (например, яблочное пюре - грушевым, гречневую кашу - рисовой и т.д.).

После открытия продукты детского питания следует хранить в холодильнике не более суток... 

Покупка питания                                                                               Обязательно проверяйте, чтобы кружочек в центре крышки был вдавлен внутрь, это говорит о том, что баночка герметична и она правильно хранилась и транспортировалась. Если же кружочек выпуклый и при нажатии опускается внутрь, то баночка негерметична. В этом члучае сообщите об этом сотрудникам магазина. Не забывайте обращать внимание на срок годности, который должен быть указан на упаковке.15

 Хранение до открытия                                                  До кормления хранить закрытую бутылочку или баночку следует при комнатной температуре. Хранение под прямыми солнечными лучами или чрезмерная заморозка могут способствовать разгермитизации и порче продукта. Условия хранения описаны на этикетке каждой упаковки детского питания.

Питание                                                                                При открывании баночек и бутылочек вы должны услышать характерный хлопок, который говорит о герметичности баночки или бутылочки детского питания. Если же этого не произошло, то давать это питание не следует. Всегда выкладывайте детское питание из баночки перед кормлением в посуду. Когда вы кормите прямо из баночки, слюнка ребенка попадает в баночку с едой, и если ребенок не доедет все до конца, то это питание уже не рекомендуется хранить и давать малышу впоследствии.                                                                                                                             Желательно использовать специальную силиконовую ложечку для кормления самых маленьких, чтобы случайно не повредить нежные десны малыша. Давайте питание осторожно, следите, чтобы ребенок не подавился.

Хранение продуктов после кормления                                                        Продукты следует убирать в холодильник сразу же после того, как вы выложили необходимое количество в тарелочку. Тщательно закройте баночку или бутылочку перед тем, как поставить ее в холодильник.

Знает ли малыш, что нужно его организму? Если крохе питание нравиться, значит, оно полезно? Узнав ответы на эти вопросы, вы избежите серьезных ошибок, связанных с введением прикорма...

 sОшибка первая.  Слишком раннее введение прикорма.                                                    Приобщение ребенка к "настоящей еде" нередко расценивается как важный шаг на пути взросления малыша. Однако при выборе питания нельзя ориентироваться только на этикетку, где указан возраст, с которого можно давать тот или иной продукт. Сроки введения прикорма индивидуальны.

Ошибка вторая.  Ребенок сам знает, что нужно его организму.                                                                                                                                               К сожалению, некоторые мамы ошибочно действуют по принципу : "Если ребенок чего-то очень хочет, это вполне можно ему дать". На самом деле организм младенца первого года жизни приспособлен к употреблению лишь определенных продуктов. Это связано с особенностями внутренних органов и систем крохи, которые находятся в достаточно хрупком равновесии.

 Ошибка третья.  Чем разнообразнее, тем лучше                                                     sРазнообразие - это то, к чему нужно стремиться, но не в самом начале прикорма. Начало прикорма - ответственный период в жизни малыша. И чтобы избежать проблем, необходимо следовть определенным правилам. Ребенка следует постепенно приучать к различным видам пищи. Начинать надо с однокомпонентного продукта, это позволит оценить реакцию на него организма младенца.                                                                                           При введении первым многокопонентного продукта у малыша может возникнуть аллергия, кишечно-желудочное расстрйство, нарушение микрофлоры кишечника. И отследить, какой именно компонент вызвыл нежелательную реакцию, практически невозможно.

Ошибка четвертая.   Не могу устоять, когда он есть с аппетитом.                      Каждый, даже однокомпонентный продукт следует вводить постепенно, начиная с небольшого количства, половины чайной ложки, минимум в течение 5-7 дней. Нередко стремлеие ввести продукт в большом объеме приводит к "срыву" и развитию колик, диареи, метеоризма и другим нарушениям.

Ошибка пятая.  Ваши вкусовые пристрастия.                                                                    sРебенок с рождения различает четыре вкуса: сладкое, горькое, кислое, соленое и отдает предпочтение сладкому. Формирование вкуса во многом зависит от той пищи, которую малыш получал на первом году. Для обеспечения ребенка питательными веществами необходимо включать в его рацион разнообразную пищу: кашу, овощи, фрукты, мясо и т.д. Чтобы новый продукт пришелся по вкусу, предлагайте его ребенку не менее 8-10 раз; позитивное восприятие, как правило, отмечается после 12-15 раз.

Ошибка шестая.  Твое настроение.                                                                                           Нередко самостоятельное пользование ложкой (начиная с 8-9 месяцев) становиться серьезным испытанием для мамы. Поумилявшись тем, как крошечный человечек пытается попасть ложкой в рот, через пару дней многие мамы принимают решение продолжать кормить малыша самим. Будьте терпеливы и показывайте любимлму чаду, как пользоваться ложкой, пить из чашки. Вы будете вознаграждены за терпение. 

Дополнительная информация

Kids-Price.Ru - ���� �� ������� ������, �������, ������������� ������� ������, ������ � �����. ���������� ������ ��������-�������� � ������ Рейтинг@Mail.ru